Details

Published: 07 April 2020

Hits: 908

Proteklih dana svi tragamo za alatom koji nam može pomoći u strahu ili napadu panike u vezi pojave korona virusa. Strah od korona virusa povećava stres. Tehnike koje nam mogu pomoći da prevaziđemo takva stanja su jednostavne i svaka osoba ih može izvesti u bilo kojem momentu.

Biti prisutan u trenutku znači obratiti pažnju na sadašnjost, bez razmišljanja o prošlosti ili budućnosti, bez analiziranja ili razmišljanja što bi se dogodilo ili što se ne bi dogodilo.

To je samo biti ovdje. Ili samo BITI.

Biti prisutan ovdje i sada je vrlo snažno mjesto/stanje u kojem se možete nalaziti. Ne možete dosegnuti vaše psihološke informacije ako niste prisutni u trenutku. One su prisutne samo u sada. Ako ih niste svjesni, tj.ako ste odsutni, propuštate jako puno poruka vaše intuicije- mogućnostima. Nemate sposobnost vidjeti toliko puno mogućnosti ako ste zapeli u budućnosti ili prošlosti, umjesto toga, obratite pozornost na “ovdje i sada"

Biti svjestan trenutnog momenta je puno lakše i opuštajuće, bez stresa nego biti u nekom zamišljenom mjestu u svojoj glavi, zauzeti razmišljanjima.

Kako živjeti u sadašnjem trenutku? Kako doći u stanje/kako održati – svjesnost o sadašnjem trenutku?

1) Budite svjesni svoga tijela

Uvijek obratite pažnju na svoje unutarnje tijelo. Cilj je da osjetite svoje tijelo iz unutra, a ne prema van (njegovu površinu), njegovo vibracijsko energetsko polje. Bez obzira na to što radili, uvijek imate to na umu što god da radili. Uvijek pokušajte zadržati pažnju na tome.

2) Postavite sebi pitanje

Pitanje je: “A što je s ovim trenutkom?” Kada razmišljam o nečemu što se dogodilo u prošlosti, pitam se što bi se dogodilo ili što se ne bi dogodilo, ili kada se gubim u pokušavanju kontroliranja budućnosti, upitam se a što je s ovim trenutkom, događa li se ovo upravo sada? Odgovor je ne. Može se dogoditi za dva dana, dvije sedmice ili u sljedećih deset minuta ili za dvije sekunde, ili se upravo dogodilo, ali sada ?! sada se ne događa…

I onda se zapitam “Što se trenutno događa? Upravo sada u ovom trenutnom momentu? I fokusiram se na to. Prošlost je prošlost, ne možemo je više promijeniti. A za budućnost…ona uvijek ionako dolazi drugačije nego što smo mislili da će se dogoditi. Ono što je važno je kako reagiramo na “ovdje i sada”. U svakom slučaju, to je jedina stvar nad kojom imamo kontrolu.

3) Imajte oči koje su blago

Najbolja metoda kako ostati koncentriran na trenutak koji sam pronašao. Jedinstveni trik da se suzdržite od prosudbe.

Dišite i fokusirajte se na :

5 stvari koji možete vidjeti oko sebe

4 stvari koje možete dotaknuti

3 stvari koje možete čuti

2 stvari koje možete pomirisati

1 emociju koju možes osjetiti

Vidjet ćete da vam je potrebno to malo truda za razmišljanje.

Nadamo se da će vam ove metode pomoći da dostignete i održite stanje sadašnjosti i trenutne svjesnosti. Trebat će vam malo da vježbate, ali stvarno će vam se isplatiti.

Sada zamislite da imate dva velika snažna oka. Pogledajte oko sebe….što je sa sada? Što se trenutno događa u ovom trenutku? Kako se osjećate?

Mr. Sci. Emina Turalić, dipl. psiholog

Details

Published: 07 April 2020

Hits: 742

Prema službenim podacima Doma zdravlja Tešanj, na području općine Tešanj trenutno je u kućnoj samoizolaciji 259 osoba, a period samoizolacije je završio za 117 osoba. Novih u samoizolaciji je 15. Jučer nije bilo sumnjivih uzoraka koji su poslani na analizu.

Prema podacima Policijske stanice Tešanj u protekla 24 sata evidentiran je 1 slučaj nepoštivanja samoizolacije i 1 kršenje naredbe o radu ugostiteljskih objekata. Nije bilo kršenja zabrane kretanja od 20:00 do 05:00 sati.

Sanitarni inspektor je po prijedlogu HES-a izdao i uručio 16 rješenja o samoizolaciji, i pratio prijem i sprovođenje u izolatorij pristiglih lica iz Francuske. Komunalni inspektor je intervenisao po prijavi o odbacivanju životinjskog otpada (ostataka klanja krave) pored puta u Šijama.

Details

Published: 06 April 2020

Hits: 785

Prema službenim podacima Doma zdravlja Tešanj na području općine Tešanj trenutno je u kućnoj samoizolaciji 361 osoba, a period samoizolacije je završio za 69 osoba. Novih u samoizolaciji je 23. Jučer su na analizu poslana 3 sumnjiva uzorka , svi su negativni. Trenutno je na području općine Tešanj samo jedan zaraženi pacijent. Prva dva pacijenta oboljela od COVID-19 su negativni na testiranju i smatraju se izliječenima. Prvooboljeli je smješten u Kantonalnu bolnicu Zenica i u fazi je oporavka nakon obavljenog operativnog tretmana, dok drugooboljela bi danas trebala biti otpuštena iz Kantonalne bolnice i prebačena kući sanitetskim vozilom Doma zdravlja.

Prema podacima Policijske stanice Tešanj u protekla 24 sata evidentirana su 2 slučaja nepoštivanja zabrane kretanja od 20:00 do 05:00. Kršenja samoizolacije nije bilo.

Prodajni objekti za prehrambene proizvode i sredstva za higijenu poštuju Naredbe koje su propisane. Zaštitna oprema za uposlenike se uredno nosi, a kao pozitivan primjer - u objektu Bingo počinje se sa podjelom maski i rukavica kupcima koji krenu u kupovinu bez istih, a sve kako bi se smanjio rizik od širenja zaraze. Skrenuta je pažnja marketima da u vrijeme pandemije voće i povrće drže u objektu zbog otvorenog uticaja kontaminacije istih.

Izvršen je obilazak Tešnja, Medakova, Tešanjke, Rosulja, Jelaha, Mračaja, Potočana, Mrkotića, Putešića, Kaloševića, Bobara, Piljužića, Jelah Polja, Marin Hana, Raduše, Jevadžija, Dobropolja i Mekiša. Na selima je počela sjetva, većina ljudi nosi zaštitnu opremu, nije zabilježeno grupisanje i zadržavanje. U gradu je primjećeno kretanje ljudi sa zaštitnom opremom bez zadržavanja na ulici. Nekoliko građana je upozoreno na nošenje zaštitne opreme.

Details

Published: 05 April 2020

Hits: 856

Prema službenim podacima Doma zdravlja Tešanj na području općine Tešanj trenutno je  u kućnoj samoizolaciji 407 osoba, a period samoizolacije je završio za 38 osoba. Novih u samoizolaciji je 50 i većinom su vozači kamiona od kojih su neki i po nekoliko puta dobili rješenje za samoizolaciju. Jučer nije bilo sumnjivih slučajeva čiji su uzorci poslani na analizu, a 2 uzorka koja su poslana 03.04.2020. godine u KCU Sarajevo su negativna.

Trenutno sa područja općine Tešanj su 2 pacijenta oboljela od COVID-19 i svi oboljeli su iz istog klastera. Prvi pacijent sa područja općine Tešanj koji je obolio od COVID-19 na dva testiranja je bio negativan i on se smatra izliječenim.

Prema podacima Policijske stanice Tešanj u protekla 24 sata  evidentiran je 1 slučaj  nepoštivanja zabrane kretanja od 20:00 do 05:00 i 3 slučaja kršenja samoizolacije.

Rad pijace u Tešanjci praćen je od ranih jutarnjih sati. Okupljanje na prostoru Općine Tešanj nije zabilježeno. Trgovci koji su se okupljali na području Distrikta su se po intervenciji policije povukli. Redar pijace Općine Usora je tražio pomoć da udalji trgovce, intervenisala je policija Usore. Stočna pijaca nije otvorena. Rad poljoprivrednih apoteka kao i objekata za prodaju prehrambenih proizvoda provodi se uz poštivanje higijenskih mjera i korištenje zaštitne opreme.